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Das Wichtigste zum Heigln...
                                                    ...allgemein

Das von Heinz Heigl entwickelte Bewegungstraining besteht aus Schwung-, Dehn-, Streck-, Kräftigungs-, Lauf- und Entspannungsübungen, wobei es mehr um Schwung und Lockerheit als um Kraft geht.
Eine große Bedeutung hat  die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Kondition. Wobei Kondition hier nicht nur die Ausdauer meint, sondern die Gesamtheit des seelischen, körperlichen und geistigen  Befindens.

Es gibt 23 Grundübungen mit Varianten. Wie bei anderen Bewegungsformen auch, ist natürlich regelmäßiges Üben von Vorteil.

Unter der Leitung einer ausgebildeten Heigllehrkraft wird aus den Einzelübungen ein fließendes, harmonisches Ganzes. Ein langsamer, schonender Beginn, ein etwas schnellerer, intensiver Hauptteil und ein langsamer werdender Schluss fügen sich zu einer kurzweiligen Stunde zusammen.

Einige Heigllehrkräfte bieten ein besonders intensives Training in mehrtägigen oder auch mehrwöchigen Kursen an.

Obwohl auf die korrekte Ausführung der Übungen Wert gelegt wird, entsteht beim Heigln kein Leistungsdruck. Jeder Teilnehmer bestimmt sein Tempo und die Intensität seines Trainings. Keiner wird angetrieben oder belächelt.

Dies macht natürlich das Heigln auch für Menschen mit Beeinträchtigungen und höheren Alters attraktiv.

Heigln als Einzeltraining ist möglich. Schon Heinz Heigl hat für bestimmte Beschwerden spezielle Trainingsprogramme entwickelt. Diese enthalten geeignete Kombinationen von Übungen, die in Reihenfolge und Häufigkeit für den speziellen Fall zugeschnitten sind. Außerdem entwickelte Heinz Heigl eine Lauf- und Gehschule, die die Palette der Trainingsmöglichkeiten ergänzt.

Heigln an der Weser

Das Training in der Natur macht Spaß, hält fit und gesund.

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